나이가 들면서 자세가 나빠지기 시작한 것 같아요. 무언가가 휘어져 똑바로 서지 못하고 다리를 꼬고 배를 들기까지 했습니다. 어깨가 구부러지고 목이 짧아집니다.
몇 년 전에 마사지를 받으러 갔다가 목이 짧아졌다는 말을 처음 들었다. 음? 목도 짧아졌나요? 내가 해냈어. 자세가 좋지 않으면 몸이 구부러지고 목이 짧아집니다. 긴 목이 자랑스럽지만 자연스러운 목선은 지키지 못한다.
내 자세도 휘어있다고 생각하니 답답하지만 그것도 찰나의 순간일 뿐입니다. 스마트폰을 들고 있으면 자세가 금세 처지고, 컴퓨터 앞에 앉으면 자동적으로 몸이 모니터 쪽으로 몰린다.
좌식생활을 하는 사람들이 많아지면서 의자에 앉아 있을 때도 척추를 곧게 펴는 것이 중요하지만 쉽지 않다. 아직 초등학생이던 시절, 초등학교 시절 누구보다 똑바로 앉았던 나는 선생님의 물음에 손을 내밀어 “나야! 나야!
남편은 요즘 높은 목으로 인한 통증으로 오랫동안 저를 괴롭혀 왔습니다. 약을 먹어도, 물리치료를 받아도.. 진찰하는 의사도 의사친구들 중에 경추추출증이 많다고 하는데, 해결책은 책상에서 내려서 걸어다니고, 편히 쉬는 것인데 그게 쉽나요? 나는 여전히 일할 수 있습니다. 터틀넥 보조기를 사서 집에 가면 차고가 있는데 통증이 심해지면 약을 찾는 경우가 많아요. 교정기를 떼면 다시 자세를 잃기 쉽습니다. 자세만 교정해도 땀이 날 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 예전에 필라테스를 하다가 자세교정 지시를 받고 땀을 많이 흘린 적이 있습니다. 또한 다이어트를 할 때는 자세교정에 항상 신경을 써야 합니다. 발레리나처럼 자세만 교정해도 살이 빠진다고 합니다. 남편의 목에 대한 해결책을 찾던 중 목의 코어근육을 단련해주는 운동기구가 눈에 들어왔다. 아하… 그제서야 거북목 통증도 근육의 문제라는 걸 깨달았습니다. “Kadakneck” 목 코어 근육 운동기는 16세 물리 치료사가 현장 경험을 바탕으로 개발한 제품이라고 알려져 있습니다. 물리치료사 김병훈(16)씨는 현재 공주시 경희동방병원 도수치료실장으로 도수치료 전문의로 재직 중이다. 크닥넥은 특허가 4개만 등록된 제품이다. 디자인도 깔끔하고 메이드 인 코리아 제품이라 더 믿음이 갑니다. 교정기 착용의 효과는 일시적인 것으로 알려져 있습니다. 사용 중에는 올바른 위치에 있는 것처럼 보였지만, 버팀대를 제거하면 금세 구부정한 위치로 돌아갑니다. 핵심은 목 근육에 있습니다. 목을 곧게 펴는 힘을 발휘하기 위해서는 목의 코어 근육이 강해야 합니다. 오른쪽 목운동기의 개발버전을 보면 인기있는 목풀기 < 넥브레이스 < 목운동기에서 변화하고 있습니다. 카닥넥과 함께 하루 5분씩 운동을 하는 것이 좋습니다. 이름에서 알 수 있듯이 목을 사용하여 차는 일종의 운동기구입니다. 복잡하거나 어렵지 않습니다. 단순한. 사용하려면 머리를 머리 받침대에 놓고 무릎을 구부린 상태에서 누운 자세로 시작하십시오. 이때 정면에서 15도 정도를 바라보고, 두 번째로 눈을 무릎 쪽으로 움직이면서 턱을 천천히 당기면서 동시에 목의 저항을 밀어준다. 10~15초간 자세를 유지하고 최대한 턱을 당깁니다. 셋째, 목을 제자리에 놓고 5~10초간 휴식을 취한 후 1군에서 10회 반복하여 총 3군을 실시한다. 주 3회 정도 6주 동안 경추 운동을 하면 목이 안정된다고 합니다. 남편의 목에 6주간 사용해보려고 합니다. 이미 고통스럽다면 약간의 안도감이 필요하다고 생각합니다. 익숙하지 않은 운동을 하면 근육통이 생기기 때문에 목 운동의 강도를 점차 높여야겠다고 생각했습니다. 프리사이즈 제품이라 온 가족이 사용할 수 있을 것 같아요. 점점 목이 길어지는 우리 아이들과 나는 운동을 하고 싶어진다. 결국 운동이 답인 경우가 많습니다. 현재 선착순 할인이 진행되고 있습니다. 그것을 참조하십시오. (목운동기) 바른목근육운동기 크닥넥 : 소소바람 Make a little wish a real 고객의 소원을 이루어주는 소소바람. 홍아순수, 템프스킨, 울트라웨이브 공식스토어 sosobaram.com