올해 금연 후 몸의 변화를 느껴보세요
담배는 가장 중독성이 강한 음식이라 실패하는 사람이 많을 것이다.
금연 2일 후부터 구취와 음식에 대한 거부감이 사라졌고, 옷에서 나는 연기 냄새도 조금씩 사라지는 것을 느낄 수 있었다.
금연 1개월 후, 폐 기능이 점차 향상되고 자연스럽게 폐 용량이 증가했습니다. 물론 담배를 피우기 전 가지고 있던 폐기능을 완전히 회복하기는 어렵지만 이미 계단을 오르거나 달릴 때 폐활량이 얼마나 떨어졌는지 실감하실 수 있습니다. 완전히 정상은 아니지만 폐 기능이 정상으로 돌아왔습니다. 폐활량이 비흡연자와 같은 수준으로 증가합니다. 달리면 몸의 변화를 느낄 수 있다.
금연 후 3개월이 지나면 폐에 쌓인 점액(가래)이 묽어지고 몇 주 동안 기침을 하면 서서히 몸 밖으로 배출되며 폐의 정화 기능을 담당하는 섬모도 생기기 시작한다. 정상적인 기능으로 돌아가기 위해, 호흡기 기능의 청소를 수행하는 데 약 3개월이 소요됩니다.
3개월에서 1년 동안 금연에 성공하면 점차 질병의 위험에서 멀어지게 됩니다. 일반적으로 호흡계가 정상화되고 혈중 농도가 일반인과 비슷한 수준으로 돌아갑니다. 거기에 있거나 정사각형이 되십시오! !
12개월 후, 혈액과 폐포의 모든 구성요소가 이제 정상으로 돌아왔고, 심장마비로 인한 돌연사 위험은 습관성 흡연자의 거의 절반이었습니다.
5년 후에는 폐암 사망률이 떨어졌습니다.
담배는 확실히 중독성이 있어서 끊기가 쉽지 않지만 위와 같이 좋은 일만 건강에 생길 수 있다는 것을 알기 때문에 올해는 끊자! !
